В 70-х годах прошлого века знаменитый советский фильм «Индийские йоги – кто они?!» потряс умы миллионов наших соотечественников. В фильме изложена стройная и убедительная система оздоровления с помощью практики асан, подкрепленная мнением медиков и ученых.

Необычная популярность документального фильма сподвигла в наше время российских тележурналистов снять фильм «Индийские йоги – кто они?! 40 лет спустя». Вопреки первоначальному утверждению в начале фильма об избыточной мистификации Йоги, весь фильм буквально пронизан идеями сверхспособностей, магии, фанатизма, религии, что зачастую непонятно жителю современного мегаполиса с западным укладом жизни. Странно, что в фильме ни разу не прозвучало имя Айенгара, основоположника Йоги Айенгара, довольно известного и популярного по всему миру метода занятий Йогой.

В Индии известно несколько миллионов асан, на практике как правило ограничиваются несколькими десятками. Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар взял за основу около 200 классических асан. Систематизировал их и разработал систему последовательного (от простого к сложному) и правильного (с желаемым результатом и эффектом) выполнения асан. Айенгар до мелочей описал технику выполнения асан, обратив внимание на все тонкости входа и выхода из асан, правильное дыхание, умение чувствовать свое тело и контролировать мысли. Также очень важно – система йоги Айенгара подразумевает возможность выполнения асан людям любого возраста различной физической подготовки, поэтому на начальном этапе активно используются вспомогательные средства: одеяла, болстеры, деревянные бруски, стулья и т.д. Правильное их использование позволяет работать в асане определенной постепенной группе мышц и постепенно увеличивать нагрузку.

В Йоге Айенгара нет никакой мистики. Многие асаны в качестве ЛФК взяла на вооружение официальная медицина, поэтому и противопоказаний для практики по методу Йоги Айенгара практически нет, наоборот как известно ЛФК рекомендуется при многих заболеваниях. Также и системные, регулярные занятия Йогой с опытным наставником станут небольшим, но уверенными шагами в сторону оздоровления и самосовершенствования.

Материал предоставлен центром Йоги "Тапас" (занятия йогой в Санкт-Петербурге)