Большинство из тех, кто принимает решение заняться йогой, хотят быстрых результатов, которые отразятся на их фигуре, как от посещения спортклуба. Но эта восточная практика не может сравниваться со спортом, это философская система и метод самосовершенствования, в которой и душа, и тело, и ум приучаются находиться в гармонии. Естесвенно, моментальных улучшений тут нет и быть не может.

Злоупотребляя резервами своего организма, ухудшая его состояние нагрузками на протяжении десятилетий, нам не следует ожидать быстрых положительных изменений поэтому прежде всего понадобится настрой на долгий процесс. У вас не получится убрать с бёдер некоторое количество лишних килограммов, полученных за зиму, и перестать практиковать йогу, как некоторые надеются. При регулярной практике первых заметных результатов вы достигнете через месяц-два. И проявятся они в исправлении общего самочувствия и тонусе организма. Если вы делаете ставку на нелёгкие, но надежные перемены в своем организме, то вы относитесь к глубоко понимающим суть йоги.

Большое количество мужчин и женщин не особо беспокоится о своем здоровье, особенно это касается не говорящих ничем о себе на первых порах недугах. Допустим, язву желудка, ОРЗ и другие похожие болезни еще можно отследить, то уже недуги, не имеющие видимых проявлений, уже затруднительно. Зачастую человек обращает внимание на эти болезни на поздних стадиях, когда потребуется строгое и продолжительное лечение. Учеными было установлено, что занятия йогой на протяжении нескольких месяцев могут действовать эффективнее, чем традиционные медикаменты. Издавна определено, что разум и физиология связаны напрямую. Еще в Индии учитывали это и успешно практиковали в излечении тогдашних недугов. Есть неуловимая связь между эмоциональным настроем и состоянием всего организма.

Сигналы везде в нас, а йога и занятия цигун научит вас обращать на них внимание. Рассмотрим это на примере легких. У наших лёгких большой потенциал: они рассчитаны на литров на 5-6 воздуха. Практически каждый человек совершает вдохи лишь на одну пятую этого потенциала. Каждый раз, когда мы ощущаем захлёстывающие эмоции, наше дыхание сбивается. В том случае, когда естественный ритм рвётся, у каждого из нас ослабевает организм и иммунитет. Здесь упражнения йоги помогут восстановить равновесие в организме на физическом и эмоциональном уровне, повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет, восстановить кровообращение.