В ближайшее время я не могу заниматься такими видами спорта, которые оказывают давление на позвоночник. Временно запрещены многие виды спорта. А так хочется привести себя в порядок к лету!

Для меня оставался бассейн, и я весь прошлый месяц просто плавала от бортика к бортику. Однако, в один прекрасный день я зашла в бассейн не в то время, когда хожу обычно, и увидела, что здесь проходит тренировка по аэробике в воде. Смотрелось это смешно, так как в воде непросто сделать упражнение, но у меня в голове мелькнула мысль, что это должно быть очень эффективно. Учитель по акве стоит возле бассейна и выполняет упражнения, которые нужно делать. Женщины, находящиеся в воде, их повторяют. Занятие осуществлялось под зажигательную музыку и длилось где-то 40 минут.

В итоге, когда пришла домой, я сходу включила компьютер, чтобы узнать как можно больше про аквааэробику. Несомненное преимущество этого вида аэробики, как выяснилось, в том, что она создает минимальную нагрузку на суставы. Ходить на нее могут люди разной физической подготовки, а эффект очень хороший, судя по отзывам, за счет преодоления сопротивления воды. Принято считать, что при активном занятии расходуется за 30 минут 250 калорий. При занятии люди используют множество приспособлений. Аквааэробика проходит там, где можно встать ногами на дно, для тех, кто только пробует свои силы, и на глубине - для тех, кто занимается давно.

Преимущество аквааэробики перед другими видами спорта кроется в том, что таким образом могут попробовать свои силы люди с различными противопоказаниями по состоянию здоровья, а также те, кто прежде не занимался спортом. Уже всего этого хватает сполна, чтобы приобрести абонемент. Еще я прочитала, что вода также прекрасный "массажист" и разбивает локальные жировые отложения!

В результате, я в скором времени купила абонемент. Можете поздравить меня с тем, что уже отмечаются первые перемены: тело укрепилось, обычная одежда стала велика, ну а пролемы с суставами возникают гораздо реже! Посему, если вы любите ходить в бассейн или вам противопоказано тренироваться в зале, попробуйте этот вид аэробики!