Skip to content

Виртуальный фитнес клуб

питаниеКак часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>  

фитнесВиртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы  приобретете не только большое количество теоретических знаний,  но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>  

Главная arrow Статьи arrow Дары моря, морепродукты и рыбопродукты

Дары моря, морепродукты и рыбопродукты

 E-mail

Наименование продукта

Белки

Жиры

Моно ди сахариды

Крахмал

Лимит.

Амин

К-та

железо

Витамин С

Энергетическая

ценность.

граммы

граммы

граммы

граммы

%

мг

мг

ккал

Дары моря, морепродукты и рыбопродукты

Горбуша

22.9

7.8

-

-

-

3.03

сл

168

Зубатка

15.5

5.8

-

-

-

0.81

2.4

114

Камбала

18.3

3.3

-

-

-

-

0.6

103

Карась

20.7

2.1

-

-

-

0.83

-

102

Карп

19.4

5.3

-

-

-

1.49

1.2

125

Ледяная

17.4

3.1

-

-

-

0.54

0.7

98

Лещ

20.9

4.7

-

-

-

0.41

-

125

Макрель

22.8

3.6

-

-

-

1.6

-

124

Макрорус

15.3

0.8

-

-

-

-

0.9

68

Минтай

17.6

1.0

-

-

-

-

-

79

Налим

21.4

0.7

-

-

-

1.58

-

92

Окунь морской

19.9

3.6

-

-

-

1.33

0.9

112

Путассу

17.9

1.0

-

-

-

0.71

-

81

Салака

22

7.2

-

-

-

-

0.2

153

Сардина

20.1

10.8

-

-

-

2.52

0.8

178

Ставрида

20.6

5.6

-

-

-

1.19

1.1

133

Судак

21.3

1.3

-

-

-

1.44

2.1

97

Треска

17.8

0.7

-

-

-

0.68

0.6

78

Хек

18.5

2.3

-

-

-

0.63

2.1

95

Щука

21.3

1.3

-

-

-

1.61

1.0

97

Скумбрия отварная

19.6

14.7

-

-

-

1.85

0.8

211

Сом отварной

18.4

13.6

-

-

-

1.16

0.8

196

Палтус отварной

14.0

17.8

-

-

-

0.94

Сл.

216

Кальмар

18

4.2

-

-

-

1.1

1.5

110

Креветка

18.9

2.2

-

-

-

.2.2

1.4

96

Криль

20.6

1.7

-

-

-

-

-

98

Краб

16

3.6

-

-

 

4.3

1.0

96

Мидии

9.1

1.5

-

-

-

-

1.0

50

Морская капуста

0.9

0.2

-

-

-

16.0

2.0

5

Китовое мясо

22.5

3.2

-

-

-

2.1.

2.2

119

Моллюск рапана

16.7

1.1

-

-

-

11.0

-

77

Мясо атлантической креветки варено-мороженое

20.6

1.7

-

-

-

-

-

98

Мясо ластоногих

24.5

1.7

-

-

-

9.9

0.73

113

Трепанг (мясо)

7.3

0.6

-

-

-

2.0

-

35
 
« Пред.   След. »
Вернуться