Как часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!
Виртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.
Статьи Фитнес и спорт Это надо знать, чтобы верно построить тренировку (часть 3)
Это надо знать, чтобы верно построить тренировку (часть 3) |
|
|
Женщина эндоморф чаще всего обладательница Рубенсовской фигуры. Отличительными чертами подобного строения является слабая мускулатура, полные бедра и предплечья. Этим женщинам стоит особо опасаться лишних килограммов, так как проблема лишнего веса для них весьма актуальна. Исходя из выше изложенного, можно сделать вывод, что без усиленных занятий фитнесом, женщины этого типа быстро набирают лишний вес, а мускулатура становится дряблой и малоразвитой. Таким женщинам придется для достижения успеха затрачивать несколько больше времени в фитнес клубе, чем людям с другими типами строения. Предпочтения следует отдавать динамичным направлениям в фитнесе, таким как аэробика, степ аэробика. Проводить много времени на кардио тренажерах. Прекрасно будет, если женщины данного типа, возьмут себе за правило бегать трусцой по утрам и посещать фитнес клуб не менее 3-4 раз в неделю, проводя там минимум по 40 минут. В статье использованы материалы У. Шелдона. Ольга Сидорова. Обсудить новость в форуме (1 сообщений)
|
Эндоморф - мягкая и гибкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея,
широкие бедра и большой запас жира. Эндоморф
так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Надо все же знать, что
людям с подобным типом телосложения, следует прикладывать усилия, направленные
на снижение процента жира в организме, для этого надо уделять большое внимание
правильному питанию. | След. » |
|---|
