Женщина эндоморф чаще всего обладательница Рубенсовской фигуры. Отличительными чертами подобного строения является слабая мускулатура, полные бедра и предплечья. Этим женщинам стоит особо опасаться лишних килограммов, так как проблема лишнего веса для них весьма актуальна. Исходя из выше изложенного, можно сделать вывод, что без усиленных занятий фитнесом, женщины этого типа  быстро набирают лишний вес, а мускулатура становится дряблой и малоразвитой. Таким женщинам придется для достижения успеха затрачивать несколько больше времени в фитнес клубе, чем  людям с другими типами строения. Предпочтения следует отдавать динамичным направлениям в фитнесе, таким как аэробика, степ аэробика. Проводить много времени на кардио тренажерах. Прекрасно будет, если женщины данного типа, возьмут себе за правило бегать трусцой по утрам и посещать фитнес клуб не менее 3-4 раз в неделю, проводя там минимум по 40 минут.