Как часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!
Виртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.
Диеты, фитнес форум, фитнес кулинария, индивидуальные тренинг, истории успеха, онлайн дневник. Аэробика, шейпинг, пилатес, фитнес, силовые тренировки. Как стать стройной и красивой. Все это Вы найдете здесь, на страницах нашего ресурса.
Возможно, Вы выберите диету. Каталог диет в Вашем распоряжении. Если Вы выберите фитнес тренинг, мы разработаем для Вас индивидуальную программу тренинга. Программа тренинга будет сделана для Вас, подробней об этом Вы можете ознакомиться здесь.
Сидорова Елена.
Фитнес дневник |
|
|
Но по мнению психологов отражая пусть самые незначительные успехи и победы на бумаге мы становимся увереннее в себе. Что бы вам было удобнее вести дневник, я предложу вам специально разработанную для этого таблицу. Заполняя которую вы будете наглядно видеть, и оценивать реализацию своих планов, а так же получите дополнительный положительный настрой.
Старайтесь отражать в дневнике все подробности вашей работы в фитнес клубе, вес с которым занимаетесь, интенсивность, количество подходов, повторов. Все что найдете нужным, записывайте, я же указала только те моменты, которые необходимо отмечать обязательно. Далее все зависит от вашей скрупулезности. Помните одно в дневник не стоит записывать ничего отрицательного, только положительное и позитивное. прекрасно если вы впишите в свой дневник какую либо посетившую вас конструктивную фитнес идею, которая помогает лично вам в ваших тренировках. Просмотр старых записей сделанных вами ранее, существенно вас стимулируют и подвигнут на дальнейшее, не говоря уж об опыте которые вы приобретаете и сохраняете для себя в виде записей. Очень здорово будет, если вы распишите свое расписание на несколько недель в перед. Разложите по полочкам все намеченное все постепенные шаги, которые планируете осуществить в фитнес зале. Составляя подобный план, не упускайте ничего, начиная от время приема витаминов и заканчивая количеством километров при прогулки пешком. При процессе ведения дневника постарайтесь найти то, что доставляет вам удовольствие, поддерживает в вас желание вести здоровый образ жизни. Учитывайте все ваши индивидуальные особенности, как в тренировочном процессе, так и в питании. Записывайте самые свои любимые диетические блюда. Вы так же можете вклеивать в дневник свои фотографии, где наглядно будет видно все позитивное, что происходит с вами. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ведение фитнес дневника исключительно важный момент для многих людей, ибо этот дневник может стать тем зеркалом, которое будет отражать все ваши успехи и достижения и соответственно являться дополнительным стимулом для вас. Главное не торопиться и не делать резких необдуманных шагов, как в вопросе питания, так и в фитнесе. | « Пред. | След. » |
|---|
Авторизация
Рассылка Subscribe.Ru
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:4 гостей
