Как часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!
Виртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.
Диеты, фитнес форум, фитнес кулинария, индивидуальные тренинг, истории успеха, онлайн дневник. Аэробика, шейпинг, пилатес, фитнес, силовые тренировки. Как стать стройной и красивой. Все это Вы найдете здесь, на страницах нашего ресурса.
Возможно, Вы выберите диету. Каталог диет в Вашем распоряжении. Если Вы выберите фитнес тренинг, мы разработаем для Вас индивидуальную программу тренинга. Программа тренинга будет сделана для Вас, подробней об этом Вы можете ознакомиться здесь.
Фитнес дневник |
|
|
Но по мнению психологов отражая пусть самые незначительные успехи и победы на бумаге мы становимся увереннее в себе. Что бы вам было удобнее вести дневник, я предложу вам специально разработанную для этого таблицу. Заполняя которую вы будете наглядно видеть, и оценивать реализацию своих планов, а так же получите дополнительный положительный настрой.
Старайтесь отражать в дневнике все подробности вашей работы в фитнес клубе, вес с которым занимаетесь, интенсивность, количество подходов, повторов. Все что найдете нужным, записывайте, я же указала только те моменты, которые необходимо отмечать обязательно. Далее все зависит от вашей скрупулезности. Помните одно в дневник не стоит записывать ничего отрицательного, только положительное и позитивное. прекрасно если вы впишите в свой дневник какую либо посетившую вас конструктивную фитнес идею, которая помогает лично вам в ваших тренировках. Просмотр старых записей сделанных вами ранее, существенно вас стимулируют и подвигнут на дальнейшее, не говоря уж об опыте которые вы приобретаете и сохраняете для себя в виде записей. Очень здорово будет, если вы распишите свое расписание на несколько недель в перед. Разложите по полочкам все намеченное все постепенные шаги, которые планируете осуществить в фитнес зале. Составляя подобный план, не упускайте ничего, начиная от время приема витаминов и заканчивая количеством километров при прогулки пешком. При процессе ведения дневника постарайтесь найти то, что доставляет вам удовольствие, поддерживает в вас желание вести здоровый образ жизни. Учитывайте все ваши индивидуальные особенности, как в тренировочном процессе, так и в питании. Записывайте самые свои любимые диетические блюда. Вы так же можете вклеивать в дневник свои фотографии, где наглядно будет видно все позитивное, что происходит с вами. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « Пред. | След. » |
|---|
| Тесты |
| Вопросы-ответы |
| Фитнес-кулинария |
| Фильмы на DVD |
Задай мне вопрос по e-mail
Задай мне вопрос по ISQ 427704750
Задайте мне вопрос по телефону тел. +7928-692-45-51