Каждый раз, когда ты пробовала сидеть на диете, не есть сладкого-жирного-мучного-копченого-калорийного, когда давала себе слово, что больше ни-ни, а наутро все возвращалось на круги своя, ты встречалась лицом к лицу со степенью своей зависимости от пищи. Наверняка тебе приходилось вести внутри себя переговоры на тему стоит - не стоит, хочу сейчас - давай подождем. Ты пыталась договариваться с собой. Ты обещала себе. Ты говорила подругам и знакомым, что худеешь, пытаясь отрезать себе пути к отступлению. Ты худела.

До первого, ну максимум второго искушения. Очаровывалась очередной диетой. Разочаровывалась в очередной диете. Спрашивала советов на форумах и девичниках. Очищала кишечник. Вероятно, пробовала голодать. Выводила шлаки. Терпела сочувствующие взгляды стройных приятельниц и их добрые советы. Потела в сауне. Мазалась гелями и кремами. Зевая, слушала сладостные трели промоутеров, распространителей и региональных дилеров. Употребляла биодобавки. Принимала мочегонные и слабительные. Много какала и писала. Покупала далеко не дешевые сжигатели и блокираторы всасывания жиров. Снова много какала и писала. Узнавала, какие продукты тебе якобы нельзя есть на том основании, что у тебя такая-то группа крови. Иглоукалывалась и кодировалась. Просила советов у диетологов и психологов в глянцевых журналах и на популярных сайтах. Ты пыталась не есть после шести вечера. Ладно, после семи. Ладно, я только кусочек. Ладно, сегодня можно, а завтра - только кефир. Обещала себе снять завтра наконец-то вещи с домашнего тренажера и использовать его по назначению. Избегала походов в гости и на вечеринки с их хлебосольными искушениями. Махала на все это рукой. Снова «брала себя в руки». Размышляла, зачем, находясь в здравом уме и светлой памяти, купила этот миостимулятор и куда его теперь девать. Задвигала напольные весы под кровать. Кряхтя, доставала их оттуда через неделю.  Твоя массажистка здорово похудела в процессе пройденных тобой курсов антицеллюлитного массажа.

31декабря каждого года ты под бой курантов загадывала одно и то же: похудеть. И после этого просила передать вон тот погребенный под майонезом салатик, чтобы он составил компанию жареной курице и проложил дорогу куску торта через часок после наступления нового года твоей жизни. И надежды похудеть лопались вместе с пузырьками шампанского в твоем бокале. Во всех этих перипетиях рядом с тобой была и руководила твоими действиями она - твоя Психологическая Зависимость от еды.

Часто ты ощущала себя «прилипшей» к еде и атмосфере ее поглощения. Пришло время для прощания с иллюзиями. Под общим знаменателем «Не борись, а используй». Не будет ни борьбы, ни войны. И этому есть свое логическое обоснование: сила действия равна силе противодействия. Это и есть одна из причин неуспешности попыток диетировать, похудеть насильственно, волевым решением и похудеть «для него».  Наш путь - мирный путь эволюции и твоего личного (пусть и не феерического, зато гарантированного) прогресса. И это не просто слова. Славянская Клиника (Украина) открывает специальную программу для тех, кто уже отчаялся похудеть. Мы работаем с Психологической Зависимостью от пищи.  В процессе освоения программы ты начнешь замечать изменения не только твоего тела, но  образа мыслей, чувственного отклика на привычные события, круга общения и сфер интересов. Вся сумма изменений и станет гарантом сохранения достигнутого в теле результата - твоего кардинального постройнения. Добро пожаловать в реальность. 24 июня в Киеве состоится трехдневный марафон для тех, кто «дружит» с булимией, крайней степенью «обострения любви к пище».  Тел. в Киеве  (044) 332-67-34.

Женщин вообще-то принято считать мечтательницами. На самом же деле, многие из нас отлично умеют превращать мечты в цели. И это конечно никакой не секрет: цель - это мечта, имеющая дедлайн (с). Иными словами, цель - это мечта плюс дата, плюс продуманная стратегия и тактика ее воплощения. Наверняка, ты слышала такое слово «мотивация». Начиная снижать вес, определи, для чего ты это делаешь. Выбери свои цели.

Наш опыт работы с переданием, булимией, ожирением, избыточным весом показывает, что палитра целей включает в себя, как правило, десять основных «Хочу».

1. Хочу стать более сексуально привлекательной. Большая часть того, что ты делаешь для улучшения фигуры, имеет своей целью изменение ощущений, получаемых от собственного тела: визуальных и кинестетических.

2. Хочу стать более здоровой. Здоровье, как и счастье, особенно ярко проявляет себя в человеческой жизни именно своим уходом. Каждой из нас не раз приходилось слышать в свой адрес: «Береги здоровье!» И что, помогло? К сожалению, все мы совсем не склонны учиться на чужих ошибках. Нам бы из своих сделать выводы, и это уже можно считать достижением.

3. Хочу выглядеть моложе. С определенного возраста для многих из нас вопрос «На сколько я выгляжу?» начинает становиться актуальным. Определенно, более стройная женщина при прочих равных выглядит моложе. И очень радостно, что и в этом наша система может тебе помочь. «Секрет вечной молодости состоит в том, чтобы жить добродетельно, есть медленно и лгать насчет своего возраста». Люсиль Болл (американская актриса и телепродюсер).

4. Хочу стать более успешной. Успешность во многом определяет уровень самооценки в современном обществе. Но важно также, что именно для тебя, для конкретной (твое имя и фамилия), означает слово «успех». Но что бы это ни было, стройная фигура, хорошее здоровье и высокая самооценка очевидно помогут тебе на пути к твоему успеху.

5. Хочу улучшить взаимоотношения с партнером. Хотя мы на самом деле и не считаем «похудение ради него» прекрасной мотивацией, но не можем не признать роли постройнения в возможном улучшении  отношений и контактов. С чем это связано? С твоей самооценкой и ее улучшением в процессе постройнения по нашей системе. Почему именно по нашей? Потому что простое избавление от жира по любому методу и при помощи любых препаратов не дает стабильных результатов. Именно прохождение психологической коррекции в нашей программе дает стойкую ремиссию.  Именно стабильное удержание достигнутого результата и результаты коррекции меняют самооценку. Соответственно улучшается и сфера контактов с окружающими и самой собой.

6. Хочу легко выбирать одежду. О!!! Это коронная мечта всех женщин всех времен и народов.  Жалоба «шмоток куча, а надеть - нечего» уходит в прошлое, чтобы там и остаться. Да здравствует разнообразие! А разнообразие в одежде да здравствует вдвойне:)! Свобода.

7. Хочу нравиться себе в зеркале. Какое счастье нравиться себе в зеркале! Как по мне, так это вообще одно из главных женских «счастий:))». Даже погода меняется, когда нравишься себе:)! И люди вокруг кажутся более симпатичными. И планы складываются как-то сами собой. Да что я тебе рассказываю! Ты и сама все знаешь.

8. Хочу стать более «гармоничной». Самооценка - это базис для любых изменений. Приятные изменения происходящие в твоей жизни имеют в своей основе именно укрепление самооценки.  Перефразируя известное выражение, резюмируем: скажи мне, что ты на самом деле о себе думаешь, и я скажу кто ты.

Для каждой из нас слово «гармония» означает что-то свое. Что бы оно ни означало для тебя, надеемся, твоя жизнь изменится к лучшему.  А это ли не мечта всех женщин планеты Земля?

9. Твой вариант.

10. Твой вариант.

Для того, чтобы твоя работа с собой была эффективной, мы просим тебя сосредоточиться и написать два твоих личных «Хочу». Это будут варианты 9 и 10.

А теперь небольшое задание. По каждому из десяти пунктов (разумеется, при условии, что каждый из этих десяти тебе подходит) ответь себе на вопрос: «Как я узнАю, что я этого достигла?»   

Например: ХОЧУ СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ

Вопрос: «Как я узнАю, что я этого достигла?»  

Ответ: 1. Результат УЗИ; 2. Результаты анализов; 3. Отсутствие болевых и присутствие комфортных ощущений в области ранее больного органа.

Чем большее «количество» психологической зависимости от еды уходит в небытие, тем больше свободного пространства образуется внутри твоей психики. Тем более подвижной и легкой на подъем ты становишься. Мы желаем тебе приложить всю свою мудрость и интуицию для заполнения освободившегося пространства. Твои отложенные «до лучших времен» планы поездок, встреч, хобби ждут тебя.

А еще, сегодня хотелось бы поговорить о роли «Я стройная». У меня к тебе в связи с этим просьба: позволь мне пропустить долгое вступление о том, что жизнь - театр и прочее бла-бла.. Давай-ка сразу перейдем к роли, ок? Чтобы толково постройнеть и сохранять толковый вес столько, сколько захочешь,  нам с тобой жизненно необходимо освоить себя в следующих ролях (научиться жить, как будто):

1. ты умеющая давать себе отдых

 Представь, что ты женщина, умеющая давать себе отдых. Сколько раз в день тебе необходимо «отключиться и побыть с собой»? Как это возможно сделать дома? А на работе? Какую часть выходных ты готова посвятить только себе?

2. ты умеющая развлечь себя подходящими тебе способами

Представь, что ты умеешь грамотно развлечь себя. Где и каким образом ты занимаешься тем, что тебя увлекает? Как у тебя получается  легко находить  для этого время? Какая часть твоих развлечений связана с «делать» (движение), а какая - с «быть» (интеллект, душа)?

3. ты слышащая и слушающая себя (свои хочу - не хочу)

Представь, что ты легко слышишь свои потребности всех планов.

Телесные (мне холодно, я голодна, мне неудобно сидеть, затекли пальцы, хочу потянуться, размять шею и плечи, хочу на массаж, хочу пройтись).

 И душевные (мне надоело терпеть что-то или кого-то, мне здесь скучно, я хочу накричать на кого-то, мне сейчас радостно, мне приятно, когда происходит вот это, я хочу выразить мою любовь или благодарность, мне комфортно в этой ситуации, я хочу попросить кого-то о чем-то, я хочу отстоять свое мнение).

4. ты получающая 90% удовольствия из не пищевых источников

Представь, что ты гармонично делаешь выбор в тот момент, когда «или-или». Или сесть перед телевизором с тарелкой, или (пусть здесь появятся твои комфортные варианты). И этот выбор легок и прост.

5. ты разделяющая голод и аппетит

Представь, что тебе само что-то подсказывает, голод это или аппетит, и помогает действовать соответственно.

6. ты стремящаяся и умеющая общаться

Представь, что ты можешь расширить круг общения, находя единомышленников по увлечениям. Возможно, может быть составлен и список тех, с кем хочется общение ограничить, а то и прекратить. И это - тоже твое право.

7. ты женственная и кокетливая

Представь, что тебе легко удается побыть кокетливой там, где это уместно. Представь, что тебе все легче вести себя и одеваться женственно. И это направляет русло работы желез внутренней секреции, что дает тебе уже теперь и телесную внутреннюю поддержку в твоих стараниях «отключиться» от переедания. Пища теряет место «самого главного в твоей жизни».

8. ты решающая свои проблемы со специалистом

Представь, что ты осознала, насколько проще встречать сложности жизни, когда на твоей стороне есть помощь грамотного специалиста, который эмоционально не вовлечен в ситуацию, а значит, способен видеть ее со стороны.

9. ты принимающая свое тело с недостатками (неидеальным)

Представь, что тебе легко принять свое тело улучшающимся, но не идеальным. Идеал, во-первых, весьма условное понятие, а во-вторых, существует только в воображении.

10. ты следящая за своим питанием

Представь, что ты меняешь свои пищевые привычки так, что тебе комфортно будет сохранить их для использования на протяжении всей твоей жизни.

Все эти десять ролей в сумме своей дают роль «Я стройная». А качественное ее исполнение дает постройнение и сохранение толковой фигуры так долго, как ты этого хочешь.

И под занавес дарю тебе, дорогая наша единомышленница, свой веселый опус о невеселых буднях пищезависимой.

***

Когда у зеркала налопавшись, стою

Свой  жир я ненавижу, (а пожрать люблю)

И жир, и жор

И слезы, и любовь-морковь

И поиски диеты в интернете

Вновь.

А если вам

меня спросить -

Зачем мне стройной

Надо быть?

То я скажу,

Весь мир любя,

Что я худею

Для себя.

И вот провалена сто пятая попытка,

Которую лишь дура назовет «не пытка».

А барышня-модель проходит рядом...

Взглянула. Ну, вы в курсе - в сердце ядом.

А дальше жир, и жор

И слезы, и любовь-морковь

И поиски диеты в интернете

Вновь.

И если вам

меня спросить -

Зачем мне стройной

Надо быть?

То я скажу,

Весь мир любя,

Что я худею

Для себя.

Твердят психологи: самооценка типа

Ответственна за зверства аппетита.

А я б сходила и прибила мужа

Жлоба, халявщика, и бабника к тому же.

А дальше жир и жор

И слезы, и любовь-морковь

И поиски диеты в интернете

Вновь.

Но если вам

меня спросить -

Зачем мне стройной

Надо быть?

То я скажу,

Весь мир любя,

Что я худею

Для себя.

Итак, посмотрим, мы что имеем

(не храним?)

Худеть назло, чтобы было пусто им?

Чтоб у какой-то там Неё на лоб полезли оба глаза?

Чтоб муж закончил пить-гулять зараза?

А если нет? То дальше что?

А дальше жир и жор?

И слезы и любовь-морковь?

И поиски диеты в интернете

Вновь?

И если МНЕ

СЕБЯ спросить:

Зачем мне стройной

Надо быть?

То я скажу,

Весь мир любя,

Что я худею

Для себя!

***

До встречи на наших марафонах!

Седова Наталья Александровна.