Здравствуйте

Посещая данное фитнес издание я увидела что тематика восточных единоборств и различных систем гимнастик пользуется популярностью, потому решила послать свою работу ( в надежде что ее опубликуют) посвященную гимнастики Тай дзи.

Тай Цзи Цюань это исключительно многогранное древне Китайское учение,  в которое входят системы медитации, координации, оздоровления, самозащиты и развития сознания.

Думаю что мало для кого является секретом такой широко известный факт что двумя важнейшими абстрактными понятиями в даосской философии, на которых основаны формы цзянь, являются инь и ян.

Инь представляет собой:   отрицательное, женское, пассивное, подчиненное, внутреннее, мягкое, полное, спокойное, субстанциональное (существенное) и темное, Земля и Луна.

Ян представля­ет противоположные качества:  положительное, мужское, активное, главенствующее, внешнее, жесткое, пустотное, динамичное, несубстанциональное (несущественное) и светлое, а также такие объекты, как Солнце и небо.

Учитывая тематику данного издания, я намеренно опущу боевые моменты Тай-цзи, а продолжу разговор, касаясь исключительно техники и энергетики данного стиля. Который, на мой взгляд, несомненно, может занять свое место в фитнес клубах. Так как прекрасно тренирует тело и дух. Ведь часто люди, пришедшие на занятия в фитнес клубы, испытывают не хватку энергии и жизненных сил, что собственно и подвигает их к тому, что пора заняться фитнесом.

От куда же черпается энергия и как это происходит?

Все черпается из сознания  - это первоочередное. Ум это повелитель, силу можно сломить, но ум - никогда.  Каждый из посетителей fitnesru.com стремится к совершенству  прежде всего тела, но что бы получить результаты необходимо иметь сильное сознание, соответственно вам предстоит совершенствовать свой дух. Это как нельзя, кстати, перекликается с концепцией Тай-цзи.  Ведь применение техники тай-цзи зависит скорее от силы ума, чем от физической силы. Если вы научитесь быть сосредоточенным человеком и вам удастся мобилизовать сознание, то вы сможете управлять внутренней силой. Во время практики тай-цзи многие чувствуют, как некоторые участки их тела слегка теплеют, наливаются тяжестью; нередко возникает ощущение увеличения в размерах определенных частей тела.. С опытом  эти явления будут увеличиваться, и, как только это случит­ся, вы почувствуете свое тело сильным и ловким, а дыхание будет оставаться ровным и стабильным даже после энергичных движений. Именно к этому, на мой взгляд, стремится почти каждая девушка, начиная свои занятия в фитнес клубе.

Выполняя упражнения, следует оставаться сосредоточенным и од­новременно расслабленным. Движения должны быть отточенными в малейших деталях; упражнения следует выполнять ежедневно и крайне внимательно. Во время занятий не пытайтесь сознательно управлять своей энергией. Вместо этого позвольте возникать и возрастать её потоку естественным образом.

О техники выполнения упражнений и вообще о направлении говорить можно без конечно много. Я же в своей статье попыталась очень кратко изложить некоторые моменты учения с одной лишь целью пропаганды его среди любителей фитнеса. Ведь смогла же Йога стать столь популярной не смотря на свое восточное происхождение среди данной категории людей и часы по ее занятиям можно найти в большинстве фитнес клубов. Разуметься на сегодняшний день во многих клубах проводятся занятия и по Тай-цзи, но этого количества явно не достаточно.

Благодарна издателям  fitnesru.com. за предоставленную возможность высказать свое мнение, и напечататься на этих страницах.

Наталья Белова.  г. Москва.