Здравствуйте, дорогие мои единомышленницы, сегодня снова время нашей с Вами встречи в пространстве сайта fitnesru.com. И темой нашего виртуального разговора сегодня станет диета.

Мне частенько доводилось встречать доведенных диетами до отчаяния людей.  У которых само слово «диета» вызывает, как бы это цензурно назвать... Отторжение.

Предоставим им слово.

«Во всех глянцевых журналах, в телевизионных программах твердят как попугаи одно и то же. Тут на себя в зеркало смотреть тошно, и после очередной попытки скинуть вес прошла всего неделя, а на весах снова плюс сколько-то. А с экрана как назло вещают о том, как очередная звезда при помощи очередной чудо-диеты очередной раз скинула очередные 10 кило. Они все что, сговорились испортить мне настроение? И без них тошно.

Что для звезды сбросить вес? Тоже мне подвиг! Мне бы ее штат поваров, личного массажиста, косметолога, стилиста, визажиста и прочих  -логов и -истов!

А, и еще я бы себе наняла Личного Отгоняльщика меня от холодильника. Вот тогда бы я тоже, ух! Нет, не все. Мне еще необходим Персональный Отбиратель у меня меню в ресторане. И Отворачиватель моей головы в другую сторону, когда я прохожу мимо кондитерских и фаст-фудов. Вот! Вот тогда бы я точно смогла. Так и вижу: я...в платье с умопомрачительным (помрачающим разум всем МЭ в радиусе нескольких километров) декольте...на красной ковровой дорожке ...позирую перед камерами и даю интервью корреспондентам ведущих изданий.... А в стороне жалко бледнеет Вася, который когда-то не удостаивал меня и взглядом. Будет теперь знать, гад такой, как строить глазки той крашеной типа-блондинке из отдела маркетинга!

Эх, как говорит все тот же Вася, мечты-мечты, где ваша сладость? Ушли мечты, осталась гадость. Продолжаем кстати о гадости, о диете. Слово-то какое тоскливое. Безнадежное. Сколько их, этих диет, было уже в моей жизни... Имя им - легион.

Супер-пупер-мега-диета: заверните дулю в капустный лист, разделите на десять частей и съешьте в десять приемов до шести вечера (иначе «отложатся жировые отложения»).

После этого срочно бегите на антицеллюлитный массаж. От массажа человек действительно худеет. Только, если этот человек - сам массажист и есть».

У нас в «Славянской Клинике» (г. Николаев) вообще не употребляется слово «диета». Диета - это повторяющееся одно и то же. Скука и насилие над своей природой. Человек желает, он жаждет удовольствий. И в этом он прав совершенно. Кто-то умный сказал: РАЗНОООБРАЗИЕ - ДУША УДОВОЛЬСТВИЯ.

Разно - Образие. Разные образы. Получение удовольствий от разных образов. Себя. Людей. Мест. Городов. Пищи. Одежды. Событий. Интерьера. Эмоций. Покупок. Путей. Мыслей. Книг. Встреч. Начинаний. «Заканчиваний». Пауз. Разных оттенков цвета. Форм. Фильмов. Фасонов. Глупостей. «Умностей». Добавьте перца в жизнь! Иначе его туда добавит переедание.

Диета бывает не только пищевая. Большинство пищезависимых сидят на постной «жизнесобытийной диете». Термин сам за себя говорит. Имеется в виду жизненная концепция, жизненный сценарий, жизненный план.

У одних жизнь напоминает «болотце». Это когда жизнь течет плавно и размеренно, никаких тебе сильных эмоциональных  событий не происходит. «В Багдаде все спокойно». Спокойствие и стабильность, тишь да гладь. Мечта? Сказка? Для многих - да. Но у той, кто пребывает в таком состоянии длительно, развивается стресс скуки, разочарованности, пустоты. Внутренние неизрасходованные силы желают реализации. Психика требует сильных ощущений, психика требует жизни, разнообразия, действий. И в знак своеобразного протеста дает сигнал - «Ничего не происходит!», повышается тревожность и внутреннее напряжение. Образно говоря, складирование нереализованных мечтаний и невыполненных планов формирует внутри психики энергетический «застой-запор» (это и есть внутреннее болото). Все это ведет к повышению внутренней тревожности, которая требует компенсации в виде действия.

А какое действие привычнее всего любительнице поесть?

Обычно, в этом случае, на пищу возлагаются ожидания внесения разнообразия, новизны, праздника и «жизни» в жизнь. Мысли, которыми лучше всего охарактеризовать такую ситуацию:

1.         Дом - работа, работа - дом;

2.         Жить скучно, жизнь скучная, скукотища;

3.         У других - жизнь бьет ключом, а у меня ...;

4.         Лучше не высовываться;

5.         Каждый день одно и то же!

6.         Я не могу решиться;

7.         Я живу (жую) в мечтах...;

8.    Вот завтра я точно займусь...

Такие мысли формируют внутреннюю реальность человека. Такая внутренняя реальность формирует реальность внешнюю. То есть жизненную динамику, а точнее, ее отсутствие. «Я не могу решиться» - и я не решаюсь, медлю, «жить скучно» - и поэтому стою на месте и застываю в развитии - и мысль подкрепляется поведением. И круг замыкается.

Часто (но это не правило) такой тип жизненной организации имеют флегматики и меланхолики.

Другой, прямо противоположный сценарий развития жизни - «жизнь на вулкане». Когда жизнь человека перегружена событиями, встречами, разговорами. Такой своеобразный душевно-мыслительно-поведенческий фейерверк. 

Мысли, которые формируют такой жизненный стереотип:

1.         Все надоело, хочу отдохнуть, но не могу остановиться;

2.         Когда все это кончится;

3.         Видеть никого уже не могу;

4.         Хочу побыть одна, в тишине;

5.         Оставьте меня в покое;

6.         Нет времени на себя, некогда «в гору глянуть»

Такая жизнь также не является сбалансированной. А отсутствие баланса в разных сферах жизни создает нагрузку на психику (о дисбалансе в сферах жизни речь будет вестись в одной из следующих наших с Вами встреч). Суммируясь, большое количество частых микрострессов «+» и  «-»,  «взлетов и падений» создает повышение внутренней тревожности. Психика стремится амортизировать этот эмоциональный «вулкан» повышением потребности в пище и процессе ее поглощения, ибо именно туда вложены эмоции спокойствия, расслабления, отдыха, умиротворения.

В этом случае пища играет роль «смягчителя-уменьшителя» амплитуды колебаний, могущего «сделать из шторма - штиль».

Такой стереотип в большей степени характерен для сангвиников и холериков (но это не правило).

Компенсация внутренней тревожности, попытка уладить ситуацию с «болотцем» или «вулканом» может происходить двумя способами:

1.         «Хочется чего-то особенного, определенного», например,    «Хочу сладенького. Хочу бубликов. Хочу похрустеть...».    В этом случае налицо эмоциональная детская привязка к    эмоциям, вложенным именно в эти продукты. Фактически,    в памяти записано: «Бублики = успокоиться. Шоколад =    праздник.  Торт = забота, внимание ко мне.  И т.д.»

2.         «Хочется просто что-то жевать долгое время, и чтобы оно не кончалось». Здесь имеет место быть способ снятия напряжения и тревожности за счет действий, движений -  мышечной деятельности челюстей. Таким образом, пищезависимый перерабатывает (пережигает, «пережевывает») стрессовый гормон надпочечников - адреналин.  Адреналин -  гормон  действия.

Его еще называют  гормоном   «Бей  или  Беги».   Повышение адреналина в крови подготавливает человек к действию в эмоционально напряженной ситуации. И если действие блокируется (Вы ведь не всегда можете дать мужу сковородкой по голове или уволить директора с работыJ), то невостребованный гормон  нужно куда-то сплавить, деть, израсходовать. Проще всего это сделать при помощи мышечной деятельности. Вот поэтому женщине и становится легче, когда она в эмоционально заряженной ситуации начинает интенсивно мыть посуду или убирать в квартире. При помощи мышечной деятельности она нормализует свой уровень стрессового гормона в крови. К сожалению, так бывает нечасто, так как пищезависимая женщина склонна, имеет привычку работать в таких случаях челюстями. Результат не заставляет себя ждать долго. Через несколько дней она замечает, что «юбка села после стирки».

Печально? Да. Безнадежно? Нет. Откуда такая уверенность? www.ck.mk.ua

До встречи в пространстве сайта www.fitnesru.com

Искренне Ваша,

Седова Наталья