Наверное, в жизни каждой женщины наступает такой момент, когда принимается решение о том, что поход в фитнес клуб просто жизненно необходим. И вот тут возникает вопрос, а чем собственно лучше заняться? Многие начинают слушать подруг, читать различные издания, ища самое эффективное средство для похудения, и не отдают себе отчет в том, что одно занятие пошло на пользу вашей подруге и совсем может не подходит вам. Ведь одни любят монотонный труд на кардио тренажерах, а другим к примеру это просто органически не приемлемо, им нужна аэробика в группе, да с веселой компанией единомышленников. Все очень индивидуально и большое значение в выборе спортивной методики играет ваши психологические особенности и ваш образ жизни.

Если вы по природе очень терпимый и понимающий человек, то разуметься у вас большой круг общения, иногда люди просто лезут к вам со своим общением и получается явный перебор. Возможен и такой вариант, что по работе вам приходиться много общаться и не всегда с приятными людьми. Негативная энергия накапливается и все это не лучшим образом отражается на вашем здоровье.

В таком случае вам стоит предпочесть активный фитнес. Подойдет теннис, волейбол. Гораздо лучше вымещать свою отрицательную энергию на мяч, чем на окружающих. Конечно эти виды фитнеса весьма энергоемкие, а что делать, если работа выматывает и не только психологически, но и физически. В этом случае надо идти от обратного стоит подобрать такой вид, который не потребует общения с окружающими, а наоборот сконцентрирует ваше внимание на собственных ощущениях. Прекрасно подойдет Йога, Пилатес, Калланетик. Обязательно постарайтесь хоть раз в неделю посещать бассейн.

Другой тип характера, общительный. Вы не можете без коллектива, вы можете проболтать с подругой по телефону до бесконечности, но у вас к сожалению, работа связана с тихой отсидкой в офисе, а телефон предательски молчит. Вы любите общение умеете общаться, и испытывайте подъем сил, когда становитесь частью приятного для вас коллектива. В таком случае вам подойдет почти все, аэробика, шейпинг, степ, и т. д., главное, что бы у вас был хороший психологический контакт с фитнес инструктором, прекрасная группа единомышленников, а позже и друзей, на встречу с которыми вы будете всегда спешить в ваш фитнес клуб. При таком подходе ваша фигура быстро станет стройнее, а психологический комфорт, получаемый вами, будет стимулировать вас к взятию все новых и новых фитнес вершин.

К сожалению, есть и такая категория женщин, которые имеют огромное желание посещать фитнес клуб, но в силу неуверенности в себе, а точнее из-за комплексов которые испытывают по поводу своей фигуры, не идут в фитнес клуб. Конечно это не правильно, но таким женщинам прекрасно подойдет аквааэробика, так как вода скроет все недостатки фигуры которые вас смущают и не пускают сделать первый шаг в сторону фитнес центра.

Очень часто неработающая женщина вместо того, что бы иметь массу времени, наоборот не имеет такового, хлопоты с детьми, муж любит вкусно поесть, общение сводиться к не частым разговорам с подругой по телефону или общением с учителями детей. Если Вы такая женщина если вас замучали домашние дела и быт, то лучше всего вам подойдет агрессивный фитнес, требующий полной самоотдачи и в то же время повышающий ваш тонус и самооценку. Прекрасно подойдет тайбо или акватайбо. Разуметься шейпинг с его динамичными нагрузками на все группы мышц будет тоже очень к стати для вас.

Если тайбо и шейпинг для вас через чур агрессивны, то выполняйте упражнения с фитболом, любое самое обычное упражнение с ним гораздо интереснее выполнять, чем без него.

Эмансипация сделала женщину крайне занятым субъектом общества. У многих утро, день и вечер расписаны буквально по минутам, везде нужно успеть, все сделать и при этом оставаться женщиной. Обычно этим людям не до самоанализа в фитнесе и тем более не до общения в фитнес клубе, их задача максимально быстро и качественно получить нагрузку, сжечь калории, при этом многие умудряются находясь на тренировке прокрутить массу дел в голове, как связанных с работой, так и с домашними делами. Таким людям идеально подходят кардио тренажеры, сайклинг укрепит ваши мышцы, увеличит выносливость организма. Многие предпочитают тренажерам игровые виды спорта волейбол, теннис, баскетбол, прежде всего по тому, что всем участникам точно известно время начала тренировки, и когда она завершается, а выделить пару часов в неделю для этого весьма полезного занятия может каждая пусть самая занятая женщина. Людям подобного типа может прекрасно подойти и простая тривиальная пробежка, два три раза в неделю, особенно она будет приятна, если вы сможете приобщить к этому занятию свою вторую половину или лучшую подругу.

Встречаются и такие женщины, которые уже не первый год посещают фитнес клуб, добились не малых результатов, фитнес стал стилем их жизни. Они хотят только одного, быть лучше, сильнее, красивее, это их жизненное кредо. Обычно у этих женщин идеальная фигура. Хотя они отдают себе отчет, что пределов совершенству нет. Подобному контингенту, конечно, стоит заниматься с индивидуальным тренером, по индивидуальным программа. Так как групповые тренировки в основном рассчитаны на средний уровень. А таким увлеченным людям такие занятия малоэффективны. Инструктор же подберет индивидуальную программу исключительно для вас, будет совмещать как кардио, так и силовые нагрузки, а в случае, если вы устанете, от одного вида фитнеса подберет для вас другой.

Любое движение это жизнь главное, что бы вам было комфортно приходить в фитнес клуб, а привычка уделять немного времени для тренировки сохранялась на долгие годы. Для этого подбирайте занятия соответствующие вашему психологическому типу и образу жизни.

Борисова Елена Виртуальный фитнес клуб.