Перезагрузки, пищевые добавки, плохая экология, пестициды, стрессы, все это постепенно ослабляет наш иммунитет. Данный тест позволит вам узнать на сколько защищен ваш организм и каков ваш иммунитет.

Поставьте себе:

0 баллов за каждый ответ-1.

1 балл за каждый ответ - 2

2 балла за каждый ответ - 3.

Вы ведете подвижный образ жизни?

1. Да я регулярно посещаю фитнес клуб.
2. Да я делаю зарядку, хожу пешком.
3. Нет, у меня не хватает на это времени.

Часто ли у вас бывают проблемы с желудком?

1. Никогда.
2. Иногда, чаще всего от незнакомой пищи.
3. Мне приходиться принимать лекарства.

Насколько вы устойчивы к стрессам?

1. Мои нервы в полном порядке.
2. Мне трудно сдерживать раздражения.
3. Я принимаю успокоительные препараты.

Вы принимаете антибиотики или гормональные средства?

1. Только в исключительных случаях.
2. Да, по назначению врача
3. Регулярно.

В Вашем ежедневном меню присутствуют молочные продукты?

1. Да, присутствуют.
2. Употребляю их часто, но не каждый день.
3. Они редко появляются на моем столе.

Вы часто болеете?

1. Я забыла, когда в последний раз болела.
2. Болею, только во время эпидемий.
3. Я легко заражаюсь от окружающих.

Насколько вы склонны к Аллергии?

1. У меня нет этого заболевания.
2. Я испытывала аллергию в детстве, сейчас она есть, но только на незнакомые продукты.
3. Я страдаю аллергией.

Страдаете ли вы от нехватки витаминов?

1. Маловероятно, я много ем овощей, фруктов, принимаю поливитамины.
2. Да весной.
3. Да, по этому поводу я обращалась даже к врачу.

0-6 Ваш иммунитет в отличном состоянии. Этому способствуют ваш образ жизни, здоровое питание, а также витамины и минеральные вещества, которые вы регулярно употребляете.

6 - 12 Вы не совсем надежно защищены. Ваш иммунитет укрепляет обогащенные продукты, содержащие бифидобактерии и лактобацилы, полезные микроорганизмы.

12-16 Ваша иммунная система слаба! Подумайте об изменении рациона и поддержите свой иммунитет, который защищает вас. Спорт просто необходим.