При физических нагрузках все люди испытывают жажду, потому пришедшие в фитнес клуб, имеют при себе бутылочку воды, предпочтение отдается минеральным водам. Это конечно здорово, так как о целебных свойствах воды мы слышим постоянно. Но вода бывает разной, и некоторые ее виды могут повредить здоровье, так как обладают выраженным терапевтическим эффектом.

Потому всегда стоит обратить внимание на наклейку на бутылки с минеральной водой. Обычно на этикетке указывается тип воды, и при каких болезнях она помогает. Поговорим о некоторых сортах воды.

Славяновская и Смирновская воды полезны при хронических гастритах и повышенной кислотности, так же эти воды помогают при мочекаменной болезни. Они эффективны так же при цистите и мочекислом диатезе.

Ессентуки 4 и 17 так же помогают при гастрите, но с пониженной кислотностью. При циститах эти воды противопоказаны. Вообще Ессентуки 17 крайне интересна для тех, кто любит фитнес. Это вода улучшает углеводный обмен в положительную сторону и стимулирует выделение инсулина. Хороший обмен веществ значительно помогает похудеть.

Ессентуки 20 отлично помогает при потери солей кальция, которая наступает из-за частого употребления диуретиков, ими часто грешат желающие похудеть.

Кисловодский нарзан полезен при подагре, он также помогает насыщению организма солями кальция.

Думается, что многим хорошо известно, что вода бывает трех категорий:

Столовые минеральные воды (содержание солей до 1 г/л), воды которые можно употреблять для питья, приготовления пищи и, в большинстве своем, их можно использовать постоянно, в том числе и во время занятий в фитнес клубе.

Лечебно-столовые минеральные воды (содержание солей 1 - 10 г/л) отличаются меньшим содержанием солей и приятным вкусом, Но при тренировках в фитнес зале употреблять их стоит, посоветовавшись с врачом так как, на эти воды распространяются все те же ограничения, что и на лечебные.

Лечебные минеральные воды (содержание солей 10 - 15 г/л) направлены на лечение различных заболеваний организма. Их можно потреблять по совету врача при соответствующих заболеваниях. Для людей, которым они не показаны, они могут принести даже вред. Не случайно, что во многих странах такая минеральная вода отпускается только по рецепту. Кроме того, даже тем, кому эта вода показана, предписывается пить ее не постоянно, а курсами в ограниченной дозировке. Потому выполняя свой комплекс упражнений, и употребляя эту воду вы можете не поправить свое здоровье, а навредить ему. Потому самым приемлемым вариантом для употребления в фитнес клубе это столовая минеральная вода.

Помимо того, что вода делиться на три основных категории она еще классифицируется на пять видов:

а) Гидрокарбонатные воды (щелочные).

б) Хлоридные воды.

в) Сульфатные воды.

г) Нитратные воды.

д) Воды сложного состава (комбинированные):

• гидрокарбонатные хлоридные;
• гидрокарбонатные сульфатные;
• хлоридные сульфатные;
• гидрокарбонатные хлоридные сульфатные

Кроме перечисленных ионов каждый из этих пяти видов воды может содержать и другие компоненты, также важные с медицинской точки зрения: железо, мышьяк, йод, бром, кремний, газы (углекислый, сероводород, радон, азот, метан). Это также указывается на этикетке бутылки, например «йодистая» или «кремнистая».

При разливе минеральной воды в бутылки ее специально насыщают углекислым газом, что должно предотвратить попадание в бутылку воздуха, длительный контакт с которым приводит к потере лечебных свойств воды.

Хранить бутылки с минеральной водой рекомендуется в горизонтальном положении. Срок хранения бутылочных вод обычно 1 год, для железистых вод - 4 месяца, для вод, содержащих органические вещества (типа нафтуси), - 1 неделя. В течение указанных сроков хранения бутылочные минеральные воды сохраняют свой естественный состав.

В заключении приведу химический состав некоторых брендов минеральной воды.

Елена Борисова