Как часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!
Виртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.
Тест диагностика правильно ли Вы дышите. |
|
|
Тест диагностика правильно ли Вы дышите.
1. Курите ли вы ? Нет- 5 очков Да, пять сигарет в день – 4; Да, 10 сигарет-3; Более пачки-0 2. У вас появляется одышка когда вы быстро ходите? Через несколько метров-1 очко Через несколько сот метров-3 очка. Через несколько километров- 4 очка. 3.Как вы дышите, после того как пешком поднялись на второй этаж? Достаточно равномерно -2 очка Задыхаюсь – 1 очко. 3. Когда вы занимаетесь физкультурой, что вас заставляет остановиться передохнуть? Затрудненное дыхание-2 очка Устают мышцы – 4 очка. 4.Сколько времени вы можете задерживать дыхания под водой 30 секунд – 3 очка 45 секунд – 4 очка Более минуты – 5 очков 6 Умеете ли Вы быстро восстанавливать дыхание, после интенсивной физической нагрузки. Нет- 0 очков Иногда получается – 2 очка Часто - 3 очка
От 23 до 16 очков. Вы отлично владеете своим дыханием и совершенно спокойно можете заниматься любым видом фитнеса. От 15 до 6 очков. Вам надо тренировать дыхание. Отлично подойдет для этого прыжки со скакалкой каждый день минимум по 10 минут. 5 и менее очков. Вы не умеете правильно дышать и ваш фитнес тренер должен ( должна) обратить на это внимание и принять меры к тому что бы вы научились правильно дышать. |
Досуг
| Тесты |
Форум и консультации
| Вопросы-ответы |
Фитнес - кулинария
| Фитнес-кулинария |
Шопинг
| Фильмы на DVD |
