Стрейчинг достаточно популярен в современной фитнес индустрии. Большая масса людей кинулась в фитнес клубы на занятия по стрейчингу. Но необходимо помнить, что подобные занятия требуют постоянства и не терпят отношения к себе как к модному увлечению.

Думаю что любому человеку понятно, что спорт, а в частности фитнес это здоровье красота, профилактика болезней и вообще очень здорово. Ну почему же мы иногда так чувствуем себя не уютно, посещая фитнес клуб, или вообще предпочитаем провести свободное время на уютном диване в компании любимых героев из телесериалов? Разумеется, важнейшую роль в этом играет целый ряд факторов. Это личность тренера, обстановка в фитнес клубе, ваш образ жизни и личные желания.

Выполняя различные упражнения это, как правило, скручивания для пресса, выпады, приседания позволяющие тренировать бедра и ягодицы, жимы для плеч мы затрагиваем крупные поверхностные мышцы. Мелкие внутренние мышцы остаются без нагрузки, так как их не так просто достать, но именно эти мышцы часто определяют красоту и тренированность нашего тела.

У большинства людей бодифлекс ассоциируется с утренней зарядкой. Которая не отнимает много времени и к тому же весьма эффективна. Это верно лишь от части, а точнее в том, что бодифлекс эффективен и не отнимает много времени, но относительно его исключительно утреннего предназначения, это не совсем так. В системе бодифлекс есть упражнения, которые отлично можно выполнять и в течении дня и даже на рабочем месте.

Популярность велотренажеров растет с каждым днем. Занимаясь на велотренажере, вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, развиваете выносливость, и конечно тренируете мышцы ног и спины. Разуметься всем понятно, что в наше время любой крупный фитнес клуб имеет в своем арсенале достаточное количество велотренажеров, но сегодня мы поговорим о домашних велотренажерах и о том на что необходимо обращать внимание при их покупке.

Часто препятствием для начала занятий фитнесом становятся боли в спине. Одна из причин возникновения болей в спине - давление на спинальный нерв, грыжи позвоночного диска. Межпозвоночной грыжей страдают в той или иной степени около четверти всего населения. Широко распространено мнение, что это заболевание более активно развивается у людей тяжелого физического труда, либо у спортсменов. Однако нет основания полагать, что это верно. Грыжа возникает как у спортсменов, так и у людей мало тренированных. Нет веских оснований для утверждения и о том, что только тяжелый физический труд или нагрузки провоцирует формирование межпозвонковых грыж.

Очень часто обращаются люди, с просьбой о рекомендации какого-либо упражнения тренирующего ягодичные мышцы. Сегодня я бы хотела порекомендовать вам весьма простое и эффективное упражнение, выполнять которое можно дома, не посещая для этого фитнес клуб. Помимо ягодиц, данное упражнение укрепит глубокие мышцы спины. Бедра станут стройнее. Выполняя упражнение, вы сможете развить равновесие.

Еще 15 -20 лет вопрос о детской малоподвижности не стоял так остро. Дворы жилых домов были наполнены шумом детских голосов играющих в футбол, зимой в хоккей. Дети катались на велосипедах, девочки не отставали от мальчиков, тоже играли во дворах в подвижные игры. Сейчас ситуация противоположная дети увлечены компьютерами за экранами которых проводят огромную массу времени, телевизор Интернет заменяют им общение со сверстниками. Сюда добавляются проблемы с учебой, ведь большинство родителей уделяют огромное значение получению образования и почему-то стали забывать о физическом развитии детей.

Прочитав впервые про сайклинг, я подумала как я же разница между ним и простой тренировкой на велотренажере. Поняла я ошибочность своего первого впечатления лишь по прошествии определенного времени, после того как посетила клуб сайклинга где сама потренировалась. Мне в голову пришли сразу картинки из детства, когда будучи маленькими, мы безудержно гонялись друг за другом на велосипеде по дворам вокруг дома и не думали о том сколько же мы преодолели километров, потому что делали это вместе и нам было весело.

Стремление к разнообразию в тренировках совершенно объяснимо и закономерно. Рано или поздно традиционные приседания и скручивания перестают приносить желаемый результат. Это объясняется эффектом привыкания. Что ж тут нет ничего странного и просто необходимо внести какие либо новшества в ваш тренировочный процесс.