Жертвам сидячей работы посвящается

 Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба "Олимпик".

Утверждение некоторых авторов о том, что  можно провести полноценную фитнес тренировку не выходя из офиса несколько преувеличено, однако поддерживать себя в хорошей форме вполне возможно не отрываясь от работы. Тренировка на рабочем месте прекрасно тонизирует и спасает  от болезней провоцирующихся сидячим образом жизни. Тренировку следует проводить до обеда и конечно не бежать сразу после разминки в столовую. Но, прежде всего вам необходимо выделить 15-20 минут в своем рабочем графике для офисной разминки. Если такой возможности нет, то занятие можно дробить, другими словами вставлять отдельные упражнения в свой рабочий график.

Стремление людей совершенствовать свою фигуру не знает границ. Как и количество методов помогающих в достижении этой цели. Изыскиваются все более и более современные методы, и способы тренировки тела. Они развиваются весьма динамично и это здорово.  Хотя по прежнему в фитнес клубах новые технологии прекрасно сосуществуют со старыми проверенными веками методами совершенства тела и души. Как вы понимаете, речь пойдет о йоге. Но, к сожалению люди приходящие в фитнес клуб и желающих приступить к занятиям йогой имеют весьма приблизительное представление о ней. Ведь йога исключительно разнообразна.

Этот вид фитнеса достаточно прочно обосновался в фитнес клубах России несколько лет назад. Это своеобразный симбиоз аэробных и силовых нагрузок.

Вся тренировка проходит на скользкой дорожке с двумя устойчивыми бортиками по бокам, которая не позволит вам ни на секунду остановиться при выполнении упражнений. Благодаря постоянному движению добивается двойной эффект. С одной стороны сжигаются калории и тренируется сердечно-сосудистая система, с другой стороны укрепляются мышцы нижней части туловища.

Приходя на работу или в гости, мы подчиняемся определенным правилам, как в манере одеваться так в нормах  поведения. Общество диктует нам определенные установки, которые применимы к той или иной ситуации. Это можно назвать, одним словом этикет. Переступая порог фитнес клуба, вы так же оказываетесь в обществе со своими устоявшимися прядками и приемлемыми формами поведение, отступление от которых может вызвать не одобрение в обществе и элементарно доставить не удобство окружающим. Совершенно не имеет значение, что вы уже являетесь далеко не новичком в фитнесе или пока еще путаете аква аэробику с обычной аэробикой, что бы не оказаться в двух осмысленной ситуации вам все равно продеться придерживаться определенных правил,   которые можно назвать фитнес этикетом.

Скоро лето, сезон коротких блузок, обтягивающих узких брюк и наконец пляжных костюмов, все эти вещи делают более значимой одну деталь нашей фигуры. Которую не спрячешь, так как это самая выдающаяся часть нашего тела. Речь конечно идет о ягодицах. Я хотела бы предложить вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет вам привести ягодицы в надлежащий вид с использованием минимального количества оборудования.

Групповые занятия на кардио тренажерах все более и более становятся модными. Сначала сайклинг привлек в свои ряды большую массу любителей фитнеса, теперь вот новое понятие треккинг, это интенсивная тренировка на беговой дорожке. Не отступая от уже привычной традиции, я отправляюсь на треккинг марафон, что бы поделиться с вами своими впечатлениями.

как делать, сколько делать, зачем делать, что будет, если не делать.

Необходимость выполнения разминочных упражнений очевидна. Но, к сожалению не всеми разминка выполняется, особенно когда занятия проходят в не стен фитнес клуба или без живого участия инструктора. Что же такое разминка, зачем ее и как выполнять? Об этом мы поговорим ниже.

Зима позади и закономерно подумать о лете, которое уже не за горами, а следовательно все сопряженные с ним удовольствия и прежде всего поездки к морю и местам отдыха. Но как мы будем выглядеть, одев купальники бекини? Будем выглядеть отлично, только для этого уже сейчас нам необходимо выполнять упражнения, которые помогут нам в этом.

Одним из ключевых вопросов для тех, кто собрался пойти в фитнес клуб или вообще заняться спортом является, а в чем же это лучше делать? Подобные вопросы слышит любой фитнес инструктор от своих клиентов, потому думаю, настало время разобраться, в чем же собственно лучше посещать фитнес клуб и не только его, но и другие популярные спортивные занятия и увлечения.