Ведение фитнес дневника исключительно важный момент для многих людей, ибо этот дневник может стать тем зеркалом, которое будет отражать все ваши успехи и достижения и соответственно являться дополнительным стимулом для вас. Главное не торопиться и не делать резких необдуманных шагов, как в вопросе питания, так и в фитнесе.

Наступил сентябрь и хоть в некоторых южных регионах страны еще жарко  и море по-прежнему теплое, все же с грустью можно констатировать факт, что пора отпусков позади. Эх отпуск отпуск, отдых, позитив, путешествие, вкусная еда, развлечение, все так сладко будет вспоминаться потом долгими зимними вечерами. Конечно, отпуск и отдых это всегда хорошо но, к сожалению послабления сопутствующие отдыху, как в питании, так и в образе жизни не лучшем образом складываются на нашей физической форме. А пропуски занятий в фитнес клубе ослабляют и без того пошатнувшиеся позиции которые были, завоевывали в упорных занятиях фитнесом на протяжении всего года.

Фитнес вошел в жизнь современного человека  достаточно давно. За эти годы произошли огромные изменения в представлении о фитнесе. С ходом времени отдаются приоритеты то одному, то другому направлению. Некоторое время назад аэробика считалась одним из самых передовых направлений. В наше время  сочетание силовых и кардио нагрузок плюс растяжки признано наиболее эффективным подходом к фитнес тренировкам.  Несмотря на развитее фитнеса и появление достаточно большого количества  квалифицированных фитнес инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. Что негативно сказывается на приобщение к фитнесу новичков. О самых распространенных мифах я и хочу поговорить в данной статье и по возможности их развеять. 

Если произнести фразу «проблемные зоны» то у большинства женщин возникают ассоциации с, животом, бедрами, ягодицами потому как именно эти участки тела вызывают наиболее серьезное беспокойства у представительниц прекрасного пола. Комплекс упражнений который я хочу предложить вашему вниманию затрагивает именно проблемные зоны и кроме того заставит тренирующегося постоянно развиваться и  увеличивать нагрузки по мере продвижения к поставленной цели, что в свою очередь не позволит свести ваш труд на нет из-за привыкания к нагрузкам.

Пришло время долгожданных отпусков, время которое все с таким нетерпением ждали. Солнце  активизирует обмен веществ, а более длинный световой день наполняет нас большей энергией, энергией, которая дает нам  дополнительные силы вместе с которыми нас посещает желание активно отдыхать, принося пользу  своему  здоровью и запастись силами на предстоящий год.

Отдых бывает разный, все зависит он наших предпочтений, финансовых возможностей и вашего здоровья. О том, как полноценно отдохнуть в разных условиях хочу поговорить в этой статье.

Наверное, первое знакомство граждан бывшего СССР с фитнесом началось с аэробики. Надеюсь, многие помнят первые телевизионные проекты, когда группа девушек учила зрителей делать первые шаги в освоении тогда совершенно нового для нас спорта аэробики. Кстати передача пользовалась популярностью не только среди женской аудитории, но и среди мужчин, не знаю уж, что было тому причиной желание освоить новое модное  спортивное увлечение или же что-то другое. С тех пор миновали годы, фитнес индустрия в современном обществе пользуется невероятной популярностью.

Любая физическая нагрузка, будь то шейпинг, аэробика или работа на силовых тренажерах, требует определенного порядка при завершении выполнения упражнений. Речь идет о  заминке, которая должна завершать ваше занятие.  Необходимость заканчивать тренировочный процесс  заминкой обусловлена несколькими факторами. Одним из них является плавный переход активной сердечно-сосудистой деятельности к повседневному ритму. Наш организм устроен так, что кровоток замедляется быстрее, чем сердечные сокращения.  Потому заминаться необходимо до тех пор, пока ваше дыхание не восстановиться и сердечный ритм не придет в норму.

Зимняя стужа, весенняя  погодная нестабильность, постепенно сменяются летней жарой. Это говорит о том, что пора начинать крутить педали не только глядя на стены фитнес клуба, но и на травку, слушая пение птиц. Другими словами пора садиться на настоящий велосипед и мчаться по дорогам, получая от этого удовольствие и здоровье.

Многие люди не идут в фитнес клубы, используя различные мотивировки, такие как отсутствие, времени, стеснительность, удаленность залов от места жительства, наконец, просто не верят в успех. Что это отговорки или реальные проблемы? Чаще  отговорки, но есть и такой контингент кто искренне считает, что состояние их здоровья не позволяет заниматься фитнесом. Конечно, есть такие люди которым крайне противопоказан фитнес, в силу определенных заболеваний. Но в тоже время современные фитнес технологии позволяют заниматься и следить за своей фигурой людям реально больным, при этом получать не только пользу для здоровья, но и огромное удовольствие от занятий фитнесом.

Жертвам сидячей работы посвящается

 Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба "Олимпик".