Здравствуйте, дорогие мои единомышленницы, сегодня снова время нашей с Вами встречи в пространстве сайта fitnesru.com. И темой нашего виртуального разговора сегодня станет диета.

Мне частенько доводилось встречать доведенных диетами до отчаяния людей.  У которых само слово «диета» вызывает, как бы это цензурно назвать... Отторжение.

Предоставим им слово.

Красивым, здоровым, молодым и стройным хочется быть каждому, но вопрос в том, у всех ли это получается? Какими способами мы достигаем этого? Или же наоборот, почему мы не приобретаем здоровья от упитанности и хорошего аппетита? Мы рады браться за любые эксперименты и с гордостью от непоколебимой силы воли в достижениях мы расправляем крылья: «Вот оно, счастье! - ПОХУДЕЛИ!» И в зависимости от результатов можем либо «бабочкой гоняться за ветром» и умирать ради красоты при барашковом весе, либо наоборот - террикон пройден, можно и расслабиться в удовольствиях  - и вес-гадюка опять потянулся по шкале с плюсом. 

Часто препятствием для начала занятий фитнесом становятся боли в спине. Одна из причин возникновения болей в спине - давление на спинальный нерв, грыжи позвоночного диска. Межпозвоночной грыжей страдают в той или иной степени около четверти всего населения. Широко распространено мнение, что это заболевание более активно развивается у людей тяжелого физического труда, либо у спортсменов. Однако нет основания полагать, что это верно. Грыжа возникает как у спортсменов, так и у людей мало тренированных. Нет веских оснований для утверждения и о том, что только тяжелый физический труд или нагрузки провоцирует формирование межпозвонковых грыж.

Очень часто обращаются люди, с просьбой о рекомендации какого-либо упражнения тренирующего ягодичные мышцы. Сегодня я бы хотела порекомендовать вам весьма простое и эффективное упражнение, выполнять которое можно дома, не посещая для этого фитнес клуб. Помимо ягодиц, данное упражнение укрепит глубокие мышцы спины. Бедра станут стройнее. Выполняя упражнение, вы сможете развить равновесие.

Еще 15 -20 лет вопрос о детской малоподвижности не стоял так остро. Дворы жилых домов были наполнены шумом детских голосов играющих в футбол, зимой в хоккей. Дети катались на велосипедах, девочки не отставали от мальчиков, тоже играли во дворах в подвижные игры. Сейчас ситуация противоположная дети увлечены компьютерами за экранами которых проводят огромную массу времени, телевизор Интернет заменяют им общение со сверстниками. Сюда добавляются проблемы с учебой, ведь большинство родителей уделяют огромное значение получению образования и почему-то стали забывать о физическом развитии детей.

1. Насколько сильно Вы озабочены проблемой собственного веса?

2. Является ли для Вас критерий стройности самой актуальной проблемой?

Доброго Вам времени суток, дорогие мои читатели и, смею надеяться, единомышленники!

С этого времени с любезного разрешения организаторов сайта fitnesru.com с Вами буду общаться в поле этого сайта я, Седова Наталья Александровна.

Кто я такая и чем заслужила право обращаться к Вам со страниц сайта? Я - бывший пищеголик. Бывшая полная. Человек, разошедшийся с нервной булимией в разные стороны. Я - человек, имеющий в своей истории пять «похудений-растолстений», набиравший и сбросивший в процессе этих пяти заходов 100 килограммов жира.

«С детства я была обыкновенным ребенком, ни толстым, ни тощим, с нормальным аппетитом и такой же, как у всех детей подвижностью и беззаботностью. В школе - самой активной девочкой, отличницей, умницей и красавицей, в общем, держала марку «звезды». С раннего возраста мама отдала меня в спортивную секцию, чуть позже  я посещала музыкальную школу, студию рисования, различные кружки...