Прочитав впервые про сайклинг, я подумала как я же разница между ним и простой тренировкой на велотренажере. Поняла я ошибочность своего первого впечатления лишь по прошествии определенного времени, после того как посетила клуб сайклинга где сама потренировалась. Мне в голову пришли сразу картинки из детства, когда будучи маленькими, мы безудержно гонялись друг за другом на велосипеде по дворам вокруг дома и не думали о том сколько же мы преодолели километров, потому что делали это вместе и нам было весело.

Боевое искусство - щит или меч?

Задумав серию статей о боевых искусствах, я долго не мог решить, с чего начать.

С одной стороны, информации на эту тему множество. С другой - общее представление большинства людей о приёмах самообороны сводится к нескольким ассоциациям: Брюс Ли, Чак Норрис, Жан Клод Ван-Дамм, Джеки Чен, монастырь Шаолинь, а также несколько названий школ и стилей - у-шу, кунг-фу, каратэ и пр.

Таким жиросжигателем несомненно являться грейпфрут. Он снижает уровень инсулина в крови, а это в свою очередь снижает ваше желание чего-либо перекусить. Отличный способ обуздать аппетит, захотели перекусить, съешьте половину грейпфрута, или выпейте 150 грамм сока. Голод может совсем пройти или значительно уменьшиться. Вы можете смешивать сок грейпфрута с соком апельсина и лимона. Это дополнительно укрепит иммунитет, а так же отчистит организм от шлаков, следовательно улучшит обменные процессы, что несомненно поможетпохудеть.

Стремление к разнообразию в тренировках совершенно объяснимо и закономерно. Рано или поздно традиционные приседания и скручивания перестают приносить желаемый результат. Это объясняется эффектом привыкания. Что ж тут нет ничего странного и просто необходимо внести какие либо новшества в ваш тренировочный процесс.

Наверное, в жизни каждой женщины наступает такой момент, когда принимается решение о том, что поход в фитнес клуб просто жизненно необходим. И вот тут возникает вопрос, а чем собственно лучше заняться? Многие начинают слушать подруг, читать различные издания, ища самое эффективное средство для похудения, и не отдают себе отчет в том, что одно занятие пошло на пользу вашей подруге и совсем может не подходит вам. Ведь одни любят монотонный труд на кардио тренажерах, а другим к примеру это просто органически не приемлемо, им нужна аэробика в группе, да с веселой компанией единомышленников. Все очень индивидуально и большое значение в выборе спортивной методики играет ваши психологические особенности и ваш образ жизни.

К написанию данной статьи меня подтолкнула посещение одного из крупных магазинов, в котором представлен широчайший ассортимент прекрасных продуктов, превосходно позволяющих вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Более всего меня поразил выбор капусты, которая является важнейшим атрибутом фитнес питания. Но что же мы знаем собственно о капусте, о ее различных сортах и разнице в составах? Вся ли она одинаково безвредна для фигуры и какой отдать предпочтение? С этой целью я решила изучить свойства, сорта и составы капусты столь широко представленной на современном рынке и так горячо любимой всеми любителями фитнеса.

В современной фитнес индустрии достойное место занимает бодифлекс. Это обусловлено целым рядом преимуществ которыми несомненно обладает данное направление. Прежде всего, бодифлекс легко применять самостоятельно, занятия не требуют какого либо оборудования тренировка занимает 15-20 минут в день.

Здравствуйте Елена.

Читая ваше издание у меня возникло острое желание поделиться своей историей. Дело в том, что спорт для меня был чем-то далеким. Моя фигура не вызывала у меня никаких беспокойств даже после 35 лет. К сожалению к 40 годам я поняла, что поправилась и далека от того какой бы хотела видеть себя я сама. В фитнес клуб я бы не пошла, да еще и после 40. В тот момент я была не готова к этому.