Такое явление как перетренированность известно достаточно давно, оно хорошо описано в учебниках и до сих пор различные ученные имеют некоторые разногласия во взглядах на эту проблему. Ясно одно, перетренированность - это дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Обычно считается, что подобные психо- физиологические реакции организма на нагрузки свойственны только профессиональным спортсменам, к примеру, когда идет активная стадия подготовки к крупным соревнованиям, и у спортсмена нахватает времени на восстановление. 

Начиная тренировочный процесс, человек, прежде всего, решает для себя какая же цель собственно преследуется, и какая ставится задача, в ходе решения которой понадобилось активно заниматься спортом. Задачи, которые обычно ставит перед собой человек, приступая к занятия фитнесом, это: укрепление организма, повышение выносливости и  работоспособности, укрепление сердца, ну и, конечно же, (что чаще всего) желание похудеть.

В прошлой статье, о водных видах фитнеса мы рассмотрели вопросы о том, какие бывают бассейны и о том в каких из них предпочтительнее заниматься аквафитнесом. Сегодня мы поговорим, почему же тренировки в воде столь сильно притягивают людей, для  разберем свойства воды, за счет которых выполнение физических упражнений в бассейне столь эффективны и приятны.

Практически каждый человек интересующийся фитнесом слышал о том, что занятия в воде очень полезны и эффективны. Действительно ряд неоспоримых преимуществ такого рода тренировок видны сразу. К примеру, в воде невозможно заработать вывих конечности, трудно набить синяк и даже натереть мозоль.

Действительно новое ныне обозначение ни что иное как обруч, знакомый нам с раннего детства. Новомодное слово происходит от  двух слов hula- полинезийский народный танец  и английского слова hoop- обруч. В далеком детстве популярность обруча была так велика, что иногда затмевала собой скакалку, классики, бывало даже страдало выполнение домашнего задания. Конечно, в  детстве крутя обруч, мы не думали о том, сколько же калорий мы сожгли и как теперь благотворно это повлияет на нашу талию. В детстве мы руководствуемся совсем другими вещами. Но сейчас, когда пришло время, и стало необходимо знать,  что обруч великолепно тренирует сирдечно-сосудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, прорабатывает мышцы бедер, пресса, делает талию стройной. Тренируясь с обручем тренируются косые мышцы живота, которые не так то просто задействовать. Надо отметить так же что обруч это прекрасный инструмент, подготавливающий начинающих к более серьезной нагрузке в фитнес зале в дальнейшем. Одним из важнейших достоинств обруча является его доступность, и простота в использовании.