Этот вид фитнеса достаточно прочно обосновался в фитнес клубах России несколько лет назад. Это своеобразный симбиоз аэробных и силовых нагрузок.

Вся тренировка проходит на скользкой дорожке с двумя устойчивыми бортиками по бокам, которая не позволит вам ни на секунду остановиться при выполнении упражнений. Благодаря постоянному движению добивается двойной эффект. С одной стороны сжигаются калории и тренируется сердечно-сосудистая система, с другой стороны укрепляются мышцы нижней части туловища.

Здравствуйте

Посещая данное фитнес издание я увидела что тематика восточных единоборств и различных систем гимнастик пользуется популярностью, потому решила послать свою работу ( в надежде что ее опубликуют) посвященную гимнастики Тай дзи.

Тай Цзи Цюань это исключительно многогранное древне Китайское учение,  в которое входят системы медитации, координации, оздоровления, самозащиты и развития сознания.

В предыдущей статье мы узнали три секрета интуитивной стройности и грамотного, я бы даже сказала гармоничного питания. Не связанного с диетами и разгрузочными днями.

Продолжая разговор на тему «Жить без зависимости, зная о ней», я напомню о том, что же такое «индивидуальный график питания» или ваш новый имидж пищевого поведения.

Среди людей придерживающихся системы здорового питания, а особенно в среде любителей фитнеса крайне популярны пророщенные зерна. И это не лишено оснований. Так как данный продукт являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма и разумеемся полезнейшей едой.

Что есть «зависимость от еды» или пищевая зависимость? - Это когда: «Все мысли только о еде», «Я постоянно хочу есть», «После еды легчает, успокаиваюсь, хорошо», «Весь день рот не закрывается», «Еда - мой наркотик», «Сегодня последний раз наедаюсь, а завтра - все! На диету!»  и так далее, я думаю, смысл понятен. То есть пищезависимым свойственно думать о еде как о благе, наслаждении, а не только как способе удовлетворения физического голода. Когда в понятие еды вкладывается особо эмоционально значимый смысл. Когда желание поесть возникает постоянно, и оно уже не ощущается как чувство физического голода, оба эти понятия смещаются в одно - просто поесть, доставить себе наслаждение. Это есть психологический голод.

Приходя на работу или в гости, мы подчиняемся определенным правилам, как в манере одеваться так в нормах  поведения. Общество диктует нам определенные установки, которые применимы к той или иной ситуации. Это можно назвать, одним словом этикет. Переступая порог фитнес клуба, вы так же оказываетесь в обществе со своими устоявшимися прядками и приемлемыми формами поведение, отступление от которых может вызвать не одобрение в обществе и элементарно доставить не удобство окружающим. Совершенно не имеет значение, что вы уже являетесь далеко не новичком в фитнесе или пока еще путаете аква аэробику с обычной аэробикой, что бы не оказаться в двух осмысленной ситуации вам все равно продеться придерживаться определенных правил,   которые можно назвать фитнес этикетом.

Лептин гормон подавляющий аппетит и следовательно увеличение жировой ткани на прямую связано с содержанием лептина в крови. Теоретически получается, что можно похудеть, искусственно увеличивая уровень данного гормона.

Скоро лето, сезон коротких блузок, обтягивающих узких брюк и наконец пляжных костюмов, все эти вещи делают более значимой одну деталь нашей фигуры. Которую не спрячешь, так как это самая выдающаяся часть нашего тела. Речь конечно идет о ягодицах. Я хотела бы предложить вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет вам привести ягодицы в надлежащий вид с использованием минимального количества оборудования.