Добро пожаловать на главную страницу - Виртуальный фитнес клуб

питание Как часто приходиться слышать от людей, жалобы на то, что они не могут похудеть, не смотря на героические усилия, прилагаемые ими в фитнес клубе. Действительно такое случается, но в чем же причина? Давайте попытаемся поэтапно разобраться в этом. Если человек здоров и у него нет острых нарушений обмена веществ, он активно занимается, да еще под присмотром фитнес инструктора, то есть делает все правильно. Другими словами сжигает калории, ускоряет обменные процессы и при этом не худеет!

Далее >>

Виртуальный фитнес клуб «Талия» это молодое энергичное Интернет издание, стратегия которого основывается на освещении и освоении новейших передовых разработок в области фитнеса и здорового образа жизни. Наше издание является одним из крупнейших изданий подобной направленности и безусловным лидером в своем сегменте. Пользующееся большой популярностью не только у жителей СНГ, но всего русскоязычного Интернета. Регулярно бывая на страницах нашего издания, вы приобретете не только большое количество теоретических знаний, но и получите практические навыки по средством индивидуальных тренингов и систем питания, которые вы сможете заказать у нас.

Далее >>

Виртуальный фитнес клуб "ТаЛиЯ" приветствует Вас!

Диеты, фитнес форум, фитнес кулинария, индивидуальные тренинг, истории успеха, онлайн дневник. Аэробика, шейпинг, пилатес, фитнес, силовые тренировки. Как стать стройной и красивой. Все это Вы найдете здесь, на страницах нашего ресурса.

Возможно, Вы выберите диету. Каталог диет в Вашем распоряжении. Если Вы выберите фитнес тренинг, мы разработаем для Вас индивидуальную программу тренинга. Программа тренинга будет сделана для Вас, подробней об этом Вы можете ознакомиться здесь.

Борисова Елена.

Была единственным ребенком

Родительская любовь, а также любовь бабушек окружала меня повсюду. Часто это выражалось в обильно сдобренных сметаной пельменях, пирожках, блинчиках. Я, росла полноватой. Это, я стала замечать довольно рано. Еще в начальных классах, чаще всего на мед осмотрах. Признаться меня это мало волновало. А когда в 15 лет в магазине мне говорили женщина, то это просто повергало меня в восторг. Выглядеть старше это мечта любой 15 летней девочки.

Подробнее...

Углеводы

Углеводы являются поставщиками энергии и составляют 60% калорийности рациона человека.

По своему строению они деляться на простые ( моно-и дисахариды) и сложные (полисахориды).

Простые или быстрые углеводы потому и быстрые, что начинают всасываться в кровь очень быстро уже с ротовой полости. Они находятся в сахаре, кондитерских изделиях, варенье, шоколаде ,в сладких газированных напитках. именно эти углеводы могут стать причиной появления избыточного веса и накопления жировой прослойки.

Подробнее...

Жиры

Жиры являются составной частью клеточных структур. Они доставляют важнейшие витамины и полиненасыщенные жирные кислоты, которые в свою очередь очень важны для развития нервной системы и органов чувств.

Подробнее...

Белки

Белки это материал для построения клеток всех органов человека. Жизнь любого человека это непрерывный процесс обновления и расходования белков.

Подробнее...

Вода

Можно сказать без преувеличения, что любой вопрос касающийся воды - это вопрос жизни и смерти. Все биохимические процессы у человека сводятся к химическим реакциям в водном растворе - обмену веществ в организме. Вода составляет основу нашего тела. Клетки нашего организма плавают в межклеточной жидкости. Больше всего воды в тканях головного мозга, печени, паренхиматозных органах (селезенка, легкие). Даже кости на 20 % состоят из воды. Мы представляем собой систему сообщающихся сосудов, по которым непрерывно движутся потоки разнообразных жидкостей, взаимодействующих друг с другом.

Подробнее...

Основные типы телосложения

Существуют три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический.

У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Подробнее...

Холестерин

Холестерин, несомненно, относиться к одной из самых острых проблем современности. Он становиться причиной гибели многих людей. Также наличие холестерина в пищи напрямую воздействует на человеческий вес и физическую форму.

Подробнее...

Занятия займут от 10 до 30 минут

Очень часто я сталкиваюсь с таким вопросом как жалобы женщин на абсолютную нехватку времени. У многих не получается приходить на тренировку 3-5 раз в неделю а лишь 2 раза, чего многим явно недостаточно и за промежуток образующийся между тренировками они теряют форму и не чувствуют себя в тонусе. Я хотела бы предложить способ борьбы с этим явлением, а точнее небольшой комплекс упражнений как силовых, так и кардио, которые можно делать где угодно и когда угодно, вместе или в рознь. Занятия займут от 10 до 30 минут. Можно также заниматься минут по 5-8 но три раза в день. Это поможет Вам сохранить тонус, укрепить мышцы, сбросить килограммы.

Подробнее...